dieta a

Ta dieta , to trzeba odmierzać posiłki, jeść regularnie itd? Czy wystarczy pilnować się ze słodyczami , kolorowanymi napojami, fast - food'ami, jeść mniej a częściej? pozd333r.

Ta dieta , to trzeba odmierzać posiłki, jeść regularnie itd? wlasnie tak wy***.. fast foody i inne syfy jesc zdrowo i duzo a bedzie git 10wskazowek odzywiania bylo cos na forum o tym

Dieta to jest właśnie to, że odmierza się posiłki co do grama, łyżeczki - tego trzymają się osoby bardziej zaawansowane, którym zależy na szybkim dojściu do zamierzonego celu - starają się oni modyfikować daną dietę tak, aby pasowała im do danego planu treningowego, dnia czy nawet samopoczucia, ale to już wyższa branża kulturystyki. Tobie jak na [...]

[...] duzop gazow do tego ciezko jest sie wyproznic a jak juz pujdzie to stolecv jest taki luzny, chce sie codziennie ale czesto jest tak ze uda sie raz na dwa dni kombinowalem z dieta ale nie moge dojsc co mi szkodzi bo raz jest w miare ok na danych skladnikach a zaraz spowrotem nawrot na poczatku jak przycielem bialko to pomoglo teraz juz i to nie [...]

wiem, ze zdrowie najwazniejsze i dlatego pytam...Sama dieta i zarciem za bardzo nie podgonie bo tego czy tamtego teraz nie wolno i trzeba kombinowac z produktami do tego bialko obnizylem do 150g wiec jak tu na czysto cos przybrac? Mogłbym zaczac moze od jakis odzywek najpierw i pozniej sprobowac z tym propem no ale jakie tu odzywki.Kreatyne [...]

chłopaki ale nie o diete mi chodzi tylko o suple wiem ze dieta to podstawa bo teraz stosuje Venom Hyperdrive 3.0+ na redukcje i diete tez mam a przede wszystkim trening no ale wracajac do tych supli to chodzi mi dokładnie o jakies nowe wynalazki moze cos znacie to podzielcie sie wrazeniami

ankiete dales po hvju- daj cala a nie po lebkach problemy z nabraniem masy- dieta z dupy

A mi sie sposob prowadzenia tego dziennika podoba. Dieta i trening tez sa w deske.

[...] partie mięsniowe, odbywajacy się raz w tygodniu przy 2 seriach 10, 8 powótrzeń da mi przysrost masy zakładajać ze wszytskie inne warunki zostaną spęłnione??????? no a dieta moja jusz była analizwana w działe odżywianie pytania o mase mnie nurtują ponieważ widziałem profil bst, zakłądając ze jest on prawdziwy (nikogo nie oskarząm- poprostu [...]

a własnie pije czerwona herbate phu erth czy jakos tak..myslicie ze to tez pomoże??ile tego mam pic na dzien do nie pisze na opakowaniu.??bez cukru oczywiscie a z dieta to jeszcze pozmieniam staram sie ja urozmaicac,a co do ważyw to sa tylko róznie to bywa z ilosciami i ich nie uwzgledniłem.

[...] dla Ciebie problemem to możesz próbować, zawsze nowe doświadczenie ale generalnie z ckd jest tak jak mówisz - oporny fat, schodzenie do niskiego bf także jakaś zbilansowana dieta powinna się równie dobrze sprawdzić lukste lepsze efekty w czym? w spaleniu fatu? jak to zmierzyłeś? po prostu nie o to chodzi! ckd to ckd, po ładowaniu efektów jakie [...]

jakies cwiczenie na zmniejszenie tkanki tłuszczowej na udach??? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, musisz mieć odpowiedni trening a najważniejsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. potzrbuje planu na poszczególne partje najlepiej pon/ bicek +klatka sroda - tricek + plecy pt- barki+nogi do kazdego treningu brzuch taki plan odpada, za krótki [...]

Czekamy :) A miska dopięta ? %-) dieta się znaczy Zmieniony przez - acidm w dniu 6/15/2018 10:28:52 PM

diet break to taka przerwa od diety jak nazwa wskazuje :D ale ... nie znaczy to że walimy w kulki ,nie nie .. gdy mamy zastój i dieta daję już nam w kość wchodzimy na diet break.Roimy tak że wchodzimy na zero kaloryczne ,czyli taki zakres że ani nie budujemy masy ani nie redukujemy , i tak siedzimy 1.5 tyg do 2 . Taka przerwa pozwala nam na [...]

WEEKEND 30-31.01.2021 DNT Bez treningu: Jednak zamiast treningu nóg zdecydowałem zrobić rest. Jeszcze nie mam 100% sił a był to bardzo ciężki i stresujący tydzień w pracy. Kortyzol max i wody sporo pociągnęło mimo stosunkowo niedużej kaloryki. Od jutra lekkie zmiany w diecie, w DT będą wyższe WW Zrobiłem unboxing paczuchy od Sponsora, stosować [...]

PIĄTEK 5.02.2021 DNT Bez treningu: Dzień odpoczynku. Po wczorajszych nogach ledwie łaziłem dziś a już mowa o siadaniu i wstawaniu }:-( Zwiększyłem dziś całodzienną podaż wody żeby się zregenerować na jutrzejszego Spartana. Na noc wezmę Iron Recovera jeszcze. Od jutra lekkie zmiany w diecie i treningu. Waga na dzień dzisiejszy 85,5 kg bez zmian od [...]

PONIEDZIAŁEK 8.02.2021 DT Dzień treningowy: Dzisiaj pierwszy dzień nowego planu, czas wejść na wyższy level :-D No i chyba wszedłem bo prawie się porzygałem pod koniec :-) a na papierze takie niby nic ;-D Ale pompa nieziemska i wszystko weszło tam gdzie trzeba. CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo [...]

WTOREK 23.02.2021 DT Dzień treningowy: PUSH Środa i czwartek będzie OFF bo 25 i roboty fch... w piątek znowu nogi a w sobotę chyba pyknę Spartana po 5 serii jak zdrowie pozwoli :-D będzie to przedostatni i potem jeszcze po 6 serii i finito. CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 [...]

PIĄTEK 05.03.2021 DT Dzisiaj z rana giry i 10h orki w robocie :'-( Właśnie zlazłem ze steperka, jem kolację - moczenie w soli magnezowej i spać %-) a jutro Spartan epizod 5z6 }:-( Skończył mi się już Iron Pump więc daję zamiast Show Time 3.0 IHS oczywiście ;-D CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 [...]

PONIEDZIAŁEK 08.03.2021 DT Ponieważ w sobotę był Spartan to dzisiaj zgodnie z planem wypadły kończyny górne. I dobrze bo to najbardziej lubię a w weekend nie odpocząłem wcale i słaba motywacja na trening, szczególnie o świcie. Skończył mi się już też Iron Recovery - więc chyba czas na jakąś porządną recenzję :-D CARDIO: OFF Dziś DT - Arms/ramiona [...]